a 씨는 갑자기 허리를 구부릴 때 욱하는 느낌으로 힘을 줘야 할 정도로 순간 통증이 발생한 후 쪼그리고 앉아 세수하거나 머리를 감을 때 통증이 계속되었다. 3달 동안 간헐적으로 찾아오는 요통으로 병원을 찾은 a 씨는 슬링 운동 치료를 제안받았다.

슬링 운동(sling exercise)이란 천장에 매달린 흔들리는 줄을 이용해 환자 스스로 능동적으로 몸을 단련할 수 있는 운동이다. 이는 손상 부위를 치료하고 몸의 균형을 잡아주는 방법으로 제2차 세계대전 후 독일인 톰슨 교수가 개발했고 이후 1990년대 초반 노르웨이에서 슬링 운동 치료를 하나의 치료 기법으로 확립했다.



슬링은 몸을 마치 물속에 있는 듯한 반중력 상태로 만들어 매우 편안하고 자유롭게 운동할 수 있다. 슬링의 위치와 운동하고자 하는 관절의 위치에 따라 근육과 관절에 적용되는 힘의 원리가 달라 원하는 치료 목적에 따라 슬링의 위치를 다양하게 변형시켜 적용할 수 있다.

또한 일반적인 매트 운동보다 강력한 감각 운동 훈련이 가능하다. 특히 물리치료 분야에서 슬링 운동 치료는 안정화 운동과 신경근 조절 운동 그리고 근력 강화에 효과적이고 운동 방법이 컴퓨터 프로그램으로 개발되어 있어 물리치료사들과 운동 트레이너들이 쉽게 이용할 수 있다는 것이 장점이다.

뇌 신경 장애, 소아발달 장애 재활 치료에 주로 사용됐지만, 최근에는 거북목, 요통, 척추 디스크, 척추관협착증 등으로 인한 통증을 완화하고 운동 후 재활 치료나 틀어진 자세교정, 체지방감량, 비만을 예방하는 데 도움이 된다.

출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)